强直性脊柱炎(AS)作为一种慢性炎性疾病，其症状不仅限于脊柱和关节，还可能影响患者的睡眠质量。为了缓解夜间疼痛、保持脊柱健康并促进整体康复，强直性脊柱炎患者在睡眠时需注意以下几个方面：那么辽宁京城强直医院一起来看一下吧
1. 选择合适的床垫
患者应选择硬板床或具有适当硬度的床垫，避免使用过于柔软的席梦思或海绵垫。硬板床能够提供较好的脊柱支撑，减少脊柱弯曲和畸形的风险，同时有助于缓解疼痛。但需注意，硬板床不等于直接睡木板，应选择能够分散身体压力、具有支撑感且不过于坚硬的床垫。
2. 保持正确的睡姿
仰卧位是强直性脊柱炎患者推荐的睡姿，因为这种姿势能够减少脊柱的压力，有利于控制脊柱畸形。患者应避免侧卧位，因为侧卧可能导致脊柱侧弯。此外，患者在睡眠时应尽量保持脊柱的自然曲度，避免过度扭曲或弯曲。
3. 注意枕头的选择
枕头的高度和硬度应适中，以维持头颈部的正常生理曲度。患者应避免使用过高的枕头，以免加重颈部负担和脊柱畸形。同时，枕头应具有一定的支撑性，能够减缓颈部肌肉的紧张状态。
4. 保持良好的睡眠习惯
患者应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。睡前可以进行适当的放松活动，如深呼吸、瑜伽或温水泡脚等，以缓解身体的紧张状态。此外，患者应保持卧室的安静、整洁和舒适，以创造一个有利于睡眠的环境。
5. 配合日常锻炼
除了睡眠时的注意事项外，强直性脊柱炎患者还应配合日常锻炼来缓解症状和促进康复。扩胸运动、深呼吸、脊柱伸展等运动有助于增强脊柱的灵活性和稳定性，减轻疼痛和僵硬感。
辽宁京城强直医院提醒您：综上所述，强直性脊柱炎患者在睡眠时应选择合适的床垫、保持正确的睡姿、注意枕头的选择、保持良好的睡眠习惯，并配合日常锻炼来缓解症状和促进康复。这些措施有助于改善患者的睡眠质量和生活质量。
